Kategoria: Blog

Domowy trening w obliczu koronawirusa

Koronawirus to bez wątpienia temat numer jeden ostatnich tygodni na całym świecie. To również najtrudniejszy czas dla ludzkości od czasów II wojny światowej. Żeby nie zwariować warto byłoby więc poćwiczyć i wydzielić nieco endorfin. Jak jednak to zrobić skoro najlepiej wysłuchać rad specjalistów i pozostać w domach, szczególnie że siłownie i kluby fitness są zamknięte…
Przeczytaj więcej

Nie ma to jak kefir – czyli dlaczego jest tak dobry dla zdrowia?

Kefir, czyli napój na bazie mleka (najczęściej krowiego), który zna każdy z nas. Oczywiście ze względu na swój charakterystyczny smak ma tyle samo zwolenników, co i przeciwników. Warto jednak przekonywać tych drugich do przełamania się, bowiem kefir to nie tylko napój, który nas orzeźwi, ale również da dużo zdrowia! Jak powstaje kefir? Jak już wspomnieliśmy…
Przeczytaj więcej

Koszulka na siłowni. Jaką wybrać i jakie ma znaczenie?

Choć strój mógłby się wydawać na siłowni sprawą drugorzędną, to jest tak jedynie w przypadku amatorów. Doświadczeni kulturyści mogą naprawdę poczuć sporą różnicę, zarówno w wynikach, jak i komforcie ćwiczeń, korzystając z koszulek zaprojektowanych specjalnie na okoliczności treningu. Najpopularniejszym rodzajem są koszulki kompresyjne, jednak istnieją inne ważne elementy stroju, sprawiające, że może on lepiej sprawdzać…
Przeczytaj więcej

Jakie spodnie wybrać na siłownię?

Strój na siłownię to nie strój na WF w szkole. Jego elementy muszą być dostosowane tak, żeby jak najbardziej ułatwiać i uprzyjemniać trening. Szczególnie spodnie są tematem kontrowersyjnym, bo jeszcze niedawno trudno było wyobrazić sobie “siłownianego pakera” w legginsach. Kojarzyli się oni raczej z porozciąganymi, wielkimi dresami. Czy legginsy to tylko krzyk mody? Czy krótkie,…
Przeczytaj więcej

Skąd sportowcy mają czerpać energię?

Żeby przeprowadzić dobry trening, będziesz potrzebował dużo energii – a tę dostarczysz sobie tylko wraz z odpowiednią dietą. Jedynie zbilansowane posiłki pełne wszystkich niezbędnych składników zagwarantują pełnię sił podczas treningu. Wystarczy niedobór któregokolwiek z nich, by znacząco odczuć różnicę w jakości treningu. Za mało węglowodanów? Nie myśl nawet o biciu rekordu! Niedobór magnezu? Lepiej znajdź…
Przeczytaj więcej

Morsowananie idealnym uzupełnieniem treningu zimą?

Jeszcze kilka lat temu morsowanie było postrzegane jako domena ekscentryków i wielbicieli mocnych wrażeń, względnie profesjonalnych sportowców. Ostatnio jednak ta metoda dbania o odporność (bo taki jest w zasadzie cel morsowania) zyskuje na popularności. I choć ta aktywność staje się coraz bardziej powszechna, to nie znaczy, że morsowanie jest łatwe i nie stwarza ryzyka. Jak…
Przeczytaj więcej

Jak zachować dobrą formę w trakcie świąt?

Nieuchronnie zbliża się okres świąteczny, a to oznacza, że spotkamy się niedługo z rodziną przy wigilijnym stole. Ten właśnie stół jest problemem dla wielu osób, które trzymają na co dzień ścisłą dietę i dbają o linię. Przecież w święta nie wyciągniemy swoich pudełek i nie zaczniemy jeść kurczaka z ryżem – wyobrażasz sobie minę babci…
Przeczytaj więcej

Rozbudowa masy mięśniowej – jak to zrobić?

Chcesz szybko i zdrowo rozbudować masę mięśniową? Mamy dla Ciebie kilka rad, którymi jako początkujący będziesz mógł się posłużyć. Nie myśl jednak, że szybko znaczy miesiąc lub dwa…Rozwój tkanki mięśniowej to naturalny i żmudny proces, który wymaga wielu poświęceń, jednak z odpowiednim podejściem i planem treningowym na pewno uda Ci się osiągnąć zamierzony sukces! Na…
Przeczytaj więcej

Jak szybko zbudować rzeźbę?

Na czym polega i czy jest w ogóle coś takiego, jak trening na rzeźbę? Nawet jeśli chcesz cały czas tylko rosnąć, bo aspirujesz na strongmana, to bez treningów redukcyjnych niestety się nie obejdzie – a to właśnie na tym polega budowanie rzeźby. Jak zaplanować zatem optymalny trening i jakie są jego zasady?  Podstawy treningu na…
Przeczytaj więcej

Spalacze tłuszczu – czy warto stosować? Jakie niosą zagrożenia?

Marzysz o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów? O talii osy, kaloryferze lub idealnie wyrzeźbionych barkach? W takim razie na pewno niejednokrotnie kusił Cię zakup preparatu, którego celem jest przyspieszenie procesu spalania tkanki tłuszczowej. Jednak samymi suplementami nadwagi się nie pozbędziesz – podstawą są trening i dobra dieta. Czy w takim razie opłaca się w ogóle inwestować w…
Przeczytaj więcej

Zapisz się do Newsletter i zgarnij 10% rabatu na zakupy!

Bądź na bieżąco!

Otrzymuj powiadomienia o nowych promocjach i asortymencie.