Odpowiednie nawodnienie podstawą sukcesu!
Podczas intensywnego wysiłku fizycznego organizm stopniowo się odwadnia. Jest to związane z procesami chłodzenia, a sportowiec podczas treningu może stracić nawet do 2 litrów wody na godzinę. Płyny trzeba regularnie uzupełniać – w końcu nasz organizm w ponad 60% składa się z wody, a jej niedobór prowadzić może do przeróżnych konsekwencji. Jak w takim razie…
